9 DICAS PARA VOCÊ APRENDER A DIZER "NÃO"
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DICAS PARA VOCÊ APRENDER A DIZER "NÃO"
Por CARLA - Terapeuta Holística
Ganhe tempo, respeito e uma vida sem tantas chateações
com apenas três letrinhas: "NÃO"
Muitas mulheres acham que ser "agradável" é algo indispensável em
qualquer situação.
Por isso, dizem "sim" sempre, mesmo quando adorariam soltar um sonoro
"NÃO".
A boazinha que diz sim para tudo muitas vezes não é exatamente alguém com um
incorrigível bom coração, mas uma pessoa com personalidade insegura, medrosa,
carente ou controladora (que não quer ficar por fora de nada).
"Quem age assim acha que não será amada pelos outros pelo que ela é, mas
só pelo que ela faz. São dedicadas por baixa autoestima", diz o psicólogo
Odair Conim.
No trabalho, quem diz sim para todos os pedidos do chefe e dos colegas, em vez
de parecer uma funcionária dedicada, pode acabar demonstrando falta de
determinação e de postura profissional.
No amor, quem se mostra extremamente disponível, é vista como sem graça - ou
até como desesperada. E quem faz tudo o que os amigos pedem passa a atrair
amizades oportunistas.
Por todos esses motivos, aprender a dizer alguns "nãos" pode tornar a
vida muito melhor.
Primeiro, reconheça que você tem o direito de rejeitar pedidos para o que não
está a fim de fazer.
A seguir, aprenda como dizer não sem culpa.
1. GANHE TEMPO
Se você não consegue negar imediatamente, peça um tempo para pensar. Diga, por
exemplo, que precisa verificar se não tem um compromisso no mesmo horário.
Assim, poderá analisar os motivos para negar a solicitação com segurança. Só
depois retorne o contato para dizer não.
2. REPITA, REPITA
A pessoa pode insistir que você dê uma resposta imediata. Fique firme e repita
calmamente a sua justificativa: "Eu realmente preciso checar se não terei
um compromisso no mesmo horário". Se for preciso, continue repetindo.
Harriet Braiker chama isso de técnica do "disco arranhado".
3. LISTE AS CONSEQUÊNCIAS
Escreva duas listas. Uma com o que deve rolar se disser não e outra se disser
sim. Use mais a experiência e menos a imaginação. Não fique fantasiando sobre o
que pode acontecer depois. Melhor lembrar como se sentiu em situações parecidas
nas quais disse sim.
4. NÃO É CULPA SUA
Você pode encontrar quem não aceite ouvir um não. E é principalmente para essas
pessoas, diz o psicólogo Odair Comin, que você deve dizer "ene-a-o-til”.
"Se alguém reage mal, é um problema da pessoa, que não sabe lidar com
frustração."
Não seja refém de quem tenta convencer com pirraça.
5. ELOGIE + NEGUE + AGRADEÇA
Esta é a fórmula básica para dizer não para um convite da forma mais educada
possível. Comece valorizando animadamente a proposta, diga que (que pena!) não
poderá aceitá-la - dê alguma justificativa - e termine agradecendo a lembrança
e deixando para uma próxima.
6. PASSE OU REPASSE
Pense bem: você é a única pessoa que poderia fazer o que lhe pediram?
Provavelmente não. Em vez de negar de cara, você pode delegar a solicitação
para alguém que teria mais interesse em realizá-la, mais responsabilidade sobre
a questão ou, simplesmente, possa lhe quebrar esse galho.
7. FAÇA OUTRA PROPOSTA
Você pode sentir vontade de atender ao pedido, mas não a tudo o que foi
solicitado. Fale para a pessoa que não poderá fazer o que ela lhe pediu, mas
diga que teria prazer em contribuir de outra forma. Só não use este recurso
quando, na verdade, deseja dizer um não total.
8. ENCERRE O ASSUNTO
Se a pessoa rejeitar a sua contraproposta, e afirmar que, para ela, só valeria
a pena se você aceitasse fazer tudo o que ela pediu, Harriet Braiker recomenda
dar uma resposta curta e educada: "Certo". E ponto final. Não emende
uma ladainha de justificativas!
9. REFLITA SOBRE O NÃO
Reflita sobre situações que se repetem com frequência em que você gostaria de
passar a dizer não. Vale até ensaiar a resposta em frente ao espelho. Assim,
quando estiver diante dela, vai se sentir mais preparada para impor seus
limites.
Texto publicado por JORGE LUIZ DE OLIVEIRA BARBOSA
em Ordem Universal dos Seres Estelares - O.U.S.E
Grata Jorge!
*
Ps: este nota é da pessoa que publicou e achei de bom tom publicar também, afinal sempre aprendemos algo de valioso com cada pessoa que encontramos. Minha Gratidão ao Jorge Luiz e alma generosa que me enviou isto!
El Morya uma vez me disse que a lição mais difícil que eu enfrentaria
na vida seria aprender a dizer "NÃO".... Pelo menos para mim foi....
Massss.... eu aprendi, à duras penas, que é preferível "magoar"
o outro a ME magoar...
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